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自己啓発用語集・カタカナ語・人名ミニ辞典

自己啓発用語集

  このページでは、自己啓発の用語の分かりやすく簡単な説明を記載しています。更にご興味のあるワードについては、関連記事もぜひ読んでみてください。

アドラー心理学

アドラー心理学

自己啓発書『嫌われる勇気』がベストセラーとなったことにより、一躍脚光を浴びた。正式名称は「個人心理学」。フロイトが悩みや問題の原因を過去のトラウマとしたのに対し、アドラー心理学ではトラウマを否定。問題が起こるのは未来の何らかの目的のためであるという「目的論」を提唱し、『7つの習慣』の著者、スティーブン・R・コヴィー、『人を動かす』の著者、デール・カーネギーなど後に大きな影響を与えました。

アドラー心理学は、実現したい夢を持っている人におすすめします。あなたも、夢を実現するまでの間に、他者との関係で悩んだり、自分の気持ちがネガティブになってしまったり、行動が止まったりしたことがありますよね。

そのとき、アドラー心理学の知恵を素直に受け入れて、実践していくと、ひとつひとつ解消することができます。そして、夢の実現に向けて、実力がついていきます。

しかし、心の状態が不安定な人にはおすすめしません。なぜなら、アドラー心理学を実践することで、かえって自分が傷ついてしまうことがありますし、ほかの人との関係も悪くしてしまうことがあるからです。あなたが心に不安定さを抱えているなら、まずダメな自分も、ステキな自分も、どんな自分も受け入れることからはじめましょう。
出典 日本一カンタンなアドラー心理学の説明|理論から本まで解説

アンガー・マネジメント

アンガーマネジメント

怒りやイライラと上手に付き合い、怒りのエネルギーをポジティブなことに変換しようとするセルフ・コントロールの手法のひとつ。

アンガーマネジメントを誤解してはいけないのは怒りの感情を全く起こさないことではありません。そういう悟りを得るなどというのは、よほど社会との関わりをなくすなどすれば別でしょうが人と関わり、社会に関わっていれば怒りの感情が出ないわけがありません。

このアンガーマネジメントは怒りをコントロールする、怒りと上手に付き合う方法のことです。
出典:怒りっぽい人の接し方や特徴(腹が立つ心理)

カラーバス効果

カラーバス効果

英語では"color bath"と書きます。ある色を意識していると、その色が目につきやすくなる心理的な効果のこと。街中で黄色の車を滅多に見ることはないようでも、「黄色」と意識していると次々に黄色の車が目に飛び込んできます。引き寄せの法則の基本的な原理でもあります。

これはある一つのことを意識することによって、意識していることに関する情報が無意識のうち、自分の手元にたくさん集まるようになる現象を言います。

意識していなければ見えない景色も意識の持ち方次第で、浮かび上がってくる景色があるのです。

僕自身、携帯電話を忘れて仕事に行ってしまったとき、プライベートな用件だったので会社の外にでて、公衆電話を探してみると会社のすぐ目の前にあって驚いたことがあります。

公衆電話を毎日景色の一つとして見ている筈なのに、意識していなかったがため、まったく認識していなかったのです。

出典:法則から見たタイムマネジメント-カラーバス効果

コミット

結果にコミットする

「コミット」とは「コミットメント(Commitment)」を略したカタカナ語で ①参加する、関わり合う② 任せること、委任することの意味。「コミットする」と動詞で使われる場合には、「約束する」「積極的に関わる」といった意味で「結果にコミットする」のように使われます。

「一度言った以上は引くに引けない」という人間の心理を利用すれば。 目標や夢、結果を出したいことは、どんどん声に出してコミットしていくといいですよね。

「○○の資格を取る」
「○○大学に合格する」
「彼女を作る!!」

ということは、どんどんコミット(公約、約束)していくといいです。 たったそれだけで目標達成への非常に大きなエネルギーとなってくれます。

出典:結果にコミットするとは?コミットした方向に自分の未来がある

成功哲学

成功哲学とは

目標を達成するための思想や方法論のこと。成功者の行動や思想を分析し、心の持ちようや信念、行動などを模倣することによって同じ効果を得ることができるという考えに基づく。多くの成功者にインタビューを行ったナポレオン・ヒルの『成功哲学』が代表的。

早い話成功哲学とは「成功するための秘訣」のようなものです。 成功の秘訣を知りながら行動していくのと知らずに行動するのでは 成功までの時間が全然違っていきます。 またあなたが迎えるであろうさまざまな困難も事前に防ぐことができます。 成功哲学とは、成功者が多くの失敗をしながら学んできた叡智なのです。

もちろんあなたが失敗していく中でそういうことを学んでいくのも大事だと思います。 しかしせっかく先人が苦労してその成功法則を残してくれたのだからそれを使わない手はありませんよね?

出典:成功哲学とは

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セルフコントロール

セルフコントロール

自己の意思で感情や欲望を抑制する自制心のことを言います。 特に「怒り」の感情をコントロールする力を育てることはアンガー・マネジメントと呼ばれます。

最初に誤解されている方がいるかもしれないので・・・

「セルフコントロール」は自分を完璧に思い通りにすることではなく、

適切かつバランスを保持するためのコントロールです。

出典:セルフコントロールとは?制御資源とは?


禅

「禅宗」の略。大乗仏教で座禅を組む宗派の総称、曹洞宗や臨済宗が代表的。海外では日本の的な精神を「ZEN」と呼ぶこともある。

「禅とは信仰ではなく修行である」とよくいわれます。 そこにはいわゆる霊魂や死後の世界といった考え方は採りませんし、特定の教義と か、坐禅に関する教えを説くための経典とか、信仰の対象として崇めるような神な どといったものはないのです。やるべき事はただ古来からの規則に則って坐禅を行 じ研鑽を積むことにより、人が生まれながらにして以っている「本来の面目」に立 ち還ることを目指しているのです。 坐禅では、古来から伝わる法のそのものよりも、坐禅をする人その人の修行が本物 であるかどうかがやかましく問われます。

出典:人間禅 | 禅とは

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潜在意識

潜在意識とは

意識の中の、自分では認識していない深層部分のこと。

わかりやすく具体的な事例でいうと、 仕事で失敗して、 「しまったなぁ、なんて言い訳しようかな〜」と必死で考えているのは顕在意識。

部長に突然呼び出され、いきなり 「こらぁ〜鈴木!いったいこれはどういうことなんだ?」 とどなられた瞬間に、 「あ、部長、それは山田がそうしろと言ったので・・・」 と瞬間的に思ってもみない言い訳の言葉を創作したのが潜在意識 (チョット変?)

簡単に言うと、私たちの意識は2重構造になっているということです。

出典:潜在意識とは

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