こんにちは、クロボライターの高橋久美です。
このページでは、蛙化現象の治し方を体験談を交えてまとめました。
蛙化現象は女性のなんと7割が経験しているそうですが、私も例外ではなく、付き合う前に気持ち悪くなってフェードアウトしたり、付き合ってた彼氏でも急に蛙男に見えて別れたりした経験があります。
その後、スピリチュアルやら自己啓発やら色々と勉強してきて、まだ完璧じゃないかもしれませんがだいぶ蛙化現象を克服できたかなと思います。
そこで今回は、中でも多分これが一番効いたんじゃないかな、と思う方法を3つご紹介します！
蛙化現象についての総合まとめはこちら↓
蛙化現象を根本的に治す3つの方法
蛙化現象は「男性への高すぎる期待（思ってたのと違った）」と「極端なセルフイメージの低さ」という、一見、相反する原因が組み合わさって生じます。
参考・蛙化現象、トラウマによる「極度に低いセルフイメージ」の克服法
そのため、
- 男性に対する期待を下げる
- 自分のセルフイメージを上げる
の両方のアプローチを同時にやっていくのが良いでしょう。
また、そもそも人と関わっていくにあたり、「3.問題が起こっても乗り越えていく覚悟」も必要かと思います。
それぞれ、見ていきましょう。
男なんて、そんなもん！徹底的に期待値を下げる
「王子様」に見えていた男性が、急に「蛙男」に見えてしまうのは、男性への期待と現実にギャップが大きすぎるせい、という側面があります。
少女漫画に出てくる男性と違い、本物の男性はヒゲも脇毛も生えてるし、臭いし、何も気が利かないし、エッチなことばっかり考えてます。
男兄弟とか男友達がいる人なら何となく「そんなもんか」と思って期待値が下がっていきますが、あまり同年代の男性と関わりがないとカルチャーショックなことが多いかもしれません。
なので、蛙化現象を予防するには、恋愛に発展するかどうかは置いといて男性と関わる機会を増やしてみると良いと思います。
スポーツジムとか、テニスやフットサルのサークル、文化系なら市民オーケストラなど、男女混合の集まりで同年代の人が多いところを探すと良いでしょう。
このとき、全く気がない相手から思いを掛けられてしまう「事故」が起きないよう予め「彼氏がいる」という設定にしておくのがオススメです。
「男子って、こんな感じだよな〜。しょーもないな〜。」と思えて自分の中の期待値が下がったら、第一段階はクリアです。
愛されて当然！と思えるくらいセルフイメージを上げる
続いては、「友達としては男性とも普通に関われるのに、好意を向けられた瞬間に気持ち悪く感じてしまう」のを何とかしないといけません。
ここでポイントになるのが「セルフイメージ」です。
蛙化現象の多くは、自分に自信がなさすぎるせいで
「私なんかを好きになるなんて、この人おかしいんじゃないの？」
と気持ち悪くなってしまいます。
つまり、「素敵な人は、素敵じゃない自分を好きになるはずがない」という信念があるので、素敵な人に好意を持たれると認知的不協和が起こってしまうのです。
その認知のズレを解消するために、
- どうせヤリ目なんでしょ
- この人は趣味が悪い
などと「自分が好かれるような素敵な存在ではない」ということに対して整合性を取ろうとするのです。
よく考えるとおかしなことですが、「素敵じゃない自分・好かれない自分」がアイデンティティになっているので、「素敵だね」「好きだよ」などと言ってきてアイデンティティを崩壊させる人物は無意識に排除してしまいます。
では、どうしたらセルフイメージの低さを改善できるかというと、方法は色々
あります。
一つは、環境から変えること。
結構しんどいレベルで蛙化現象に悩んでたのに環境変えたら嘘みたいに治った
— yuo 🕶 (@yua_442) January 17, 2019
あるテレビ番組では、垢抜けない女性をイタリア人が50日間褒めまくったり、ダイヤモンドを身につけさせたりしたら、顔だけでなく正確まで変わってしまった、という実験をしていました。（参考・
女性が「イタリア男性に褒められ続けたら」「ダイヤを身に着け続けたら」顔は変わるか？という検証→ほんとに見違えるほど変わってびっくり）
いきなり男性から褒められると気持ち悪いと思いますので、同性のモテル友人とか、デパートの美容部員さんとか、美容師さんにめっちゃ褒めてもらうと良いでしょう。
それから、自分で自分の価値を信じること。
これはナンパ師の人から聞いた話なんですけど、モテる女の子は顔の良し悪しに関わらず「自分はかわいい」「大事にされて当然」と思っているそうです。
自分で思うだけならタダですので、自分で自分のことを可愛がって、大事にしてあげましょう。
ちょっとヤバい人みたいですが、鏡に向かって「今日もきれいだね、かわいいね」「あなたは愛されています」などと言ってあげるのも効果があります。
そして、勉強や仕事など、目の前のことにに全力で打ち込みましょう！
どんなことでも一生懸命に取り組んでいれば、自分の人生に誇りが持てるようになります。
素敵なあなたを好きになる人がいるのは当然のことで、その人は見る目のある人です。
ただし、受け入れるかどうかは、あなたが決めて良いことです。
たとえ蛙男になっても関わっていく覚悟を！
最後に、蛙化現象がひどすぎて、もう誰とも付き合えません！という人へ。
誰にでも良いところも悪いところもあって、100％全部好き！ってことはあり得ません。
例外は付き合いたてで頭が沸騰している時だけ。
「ハネムーン期」と呼ばれるそのフィーバーは長くても3ヶ月ほどしか持続せず、恋愛のドキドキ感は消え、家族のような穏やかな親密さに移行して行きます。
ハネムーン期が終われば相手の欠点も目についてきて、蛙化現象じゃなくても「なんでこんな人、好きになったんだろう」とドン引きすることはあるものです。
そういう相手の嫌なところも許して、同じ方向を向いて一緒に歩いて行けるのが、本当のパートナーというものではないでしょうか。
結婚した夫婦なんて、ずっとラブラブなカップルの方が珍しいくらいです。
産後に旦那さんのことを生理的に無理になる奥さんとか、奥さんには勃たなくて夜の店で発散してくる旦那さんとか普通にいます。
それでも家族として支え合おうとか、子供を立派に育てようとか、何か共通のプロジェクトがあるから、恋愛感情が無くなっても相手がハゲても太っても臭くても一緒にいられるわけです。
もちろん付き合う前から、いきなり人生を共にする覚悟まではできないと思います。
でも、ペットの犬を飼うときにだって、ただかわいいだけじゃありませんよね。
面倒でも毎日、散歩に連れて行って、粗相の後始末をしたり、吠えグセをしつけたり、「かわいくない部分」も引き受ける覚悟が必要です。
まして相手は人間ですから、「たとえ、これから嫌な面が見えてきても、最後までちゃんと関わっていくぞ！」と心構えはしておいた方が良いんじゃないでしょうか。
どんな素敵な王子様だって、人ですから、前歯にニラが挟まってることもあれば、機嫌が悪くてムスッとしている時もあります。
あなたに気を使いすぎてLINEが気持ち悪い感じになっちゃうときもあるかもしれません。
でも、その人の全部を好きになる必要はなくて、「それでも、この人と楽しい時間を共有したい」と思えるなら、たまに「キモいなー」と思いながらでも、一緒にいても良いんです。
むしろ、その関わり方の根本的な姿勢を変えない限りは、相手が変わってもまた蛙化現象が何回でも起こってしまうでしょう。（参考・蛙化現象で別れたい人、ちょっと待って！相手が変わっても同じだよ）
相手が恋に恋しちゃってるような状態ならば、一時的に距離をおくのはアリですが、それもお互いのためにちゃんと関わる！という意識でやることが大事です。
実際、本気で好きになったら蛙化現象が治った、蛙化現象に耐えて付き合い続けていたら治った、という人もいるようです。
好意持たれたら気持ち悪くなりますよね😓
LINE返信きてるかもって思ったら怖くてLINE開くこともしたくなくなってしまいます、
周りでで蛙化現象治った人がいるんですけど本気で好きになったら治ったって言ってました— アノ (@Tms9jB4c0LXgAG2) August 20, 2019
蛙化現象ちょっとは治ったかなって感じやな彼氏大好きマン(自称)
— せん🐕 (@hiepi_tapi) June 2, 2019
蛙化現象っていうのねわたしコレだったけどなんかもう頑張って付き合ったら1ヶ月くらいで治ったよ
— いちみや (@ichi_ichi_ni) October 19, 2017
蛙化現象 治し方｜まとめ
では、本日のまとめです。蛙化現象を治すには…
- 男性への期待を下げましょう。
王子様に見える憧れの彼も、実は普通の人です。人間だもの！ - セルフイメージを上げましょう。
私はかわいい、愛されて当然！ あなたを選ぶ男性は見る目がある！…と思えるぐらい、自分の価値を信じ、自分を磨こう。環境、大事。 - 最後まで関わる覚悟を
どんな人だって、嫌な部分もあれば、キモいことを言うときもあります。大事なのは「それでも一緒に人生を歩いて行きたいかどうか」です。
あなたも蛙化現象を治して、素敵な人と結ばれますように！
蛙化現象については、こちらの記事もどうぞ。
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- 私の蛙化現象の体験談です。
蛙化現象が辛い。自分を好きになる人が気持ち悪くなった体験談3連発 - 付き合ってる彼が急に距離を置こうとしてきたら、男の蛙化現象かも？！
蛙化現象は男性にも起こる！ 彼が急に距離を置こうとするときの対処法
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。管理人の佐藤想一郎と申します。
私が執筆しました、レポート『Cycle（サイクル）』では、今まであまり語られることのなかった〝引き寄せの法則の、もう１つの側面〟について書いています。
・「ワクワク」のダークサイド（暗黒面）とは
・9割の人が見落とす〝引き寄せられない〟根本原因
・想像すら超えた未来を引き寄せる、運命を変える秘訣
といったことにも触れています。
よろしければ読んでみてくださいね。
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