こんにちは、グロボライターの高橋久美です。
今回のテーマは、「引き寄せの法則で恋愛成就するために、寝る前にやると良いこと」です！
夜、眠りに落ちる直前の時間は、潜在意識にアプローチする絶好のタイミングなのをご存じでしたか？
- 恋を叶えるには「寝る前」が重要な理由
- 潜在意識で引き寄せの法則を発動する寝る前の7ステップ
- 寝る前のイメージングと妄想のコツ
などをご紹介します。
読んで実践していただければ、あなたも夢見た通りの素敵な恋を引き寄せるはず！
というわけで、なぜ寝る前が大事なのか？早速見ていきましょう。
目次
なぜ引き寄せの法則で恋愛成就するには寝る前が大事なの？
あまり大きな声では言えないのですが、私自身、実はこのブログで紹介している色んんな引き寄せワークよりも、寝る前に「もしかして、こうなっちゃっりして〜むにゃむにゃ・・・」と妄想していただけのことの方がめちゃくちゃ叶っています！
寝る前のイメージングで恋が叶った！という体験談も、探すといっぱい見つかりますよ！
私は当時
こんな風に彼から告白されたい！と言うシチュエーションがあり
それを具体的に寝る前にイメージングしていましたそして何と本当にそのシチュエーションのまま告白されました
シチュエーションまでそのまま告白されるなんて、すごい！
お次は、「宮崎に連れて行ってくれる」というニッチな（失礼）需要を満たしてくれる彼氏を引き寄せた体験談です。
私が５年前宮崎の魅力に虜になったころなんて、彼氏できる気配もありませんでした。（中略）
それが、ひょんなことからサーフィン大好きな彼氏と出会い、トントン拍子に休みがもらえる話になり、peachでぴゅーんと宮崎まで飛んできたわけです。
なぜ「寝る前」が良いのか？ 秘密は眠りに落ちる直前の脳の状態にあります。
寝る前は変性意識状態になる
引き寄せをやってる人なら、顕在意識と潜在意識の話はもちろん聞いたことがありますよね！
引き寄せの法則で願いを叶えるには、普通に「彼氏が欲しいなあ」と思うだけではダメ。なぜなら、健在意識レベルで思っているだけだからです。
そうではなくて、リアルにイメージしたり、「3ヶ月以内に彼氏ができました」と宣言（アファメーション）したりして、もう彼氏がいて当たり前じゃない？と思うぐらいになると、彼氏が現実に現れます。
自分の中の「当たり前」が変わるのが、潜在意識が変わるということですね。
通常、潜在意識にアプローチするには「反復」が有効とされていて、引き寄せるには、願い事の内容にもよりますが一定の時間がかかります。
ですが、その時間差を一気に埋めてくれるすごい助っ人がいます。
それが「変性意識」です。
変性意識状態（Altered state of consciousness）とは、
1960年代に、カリフォルニア大学の
心理学者チャールズ・タート博士により、
有名になった意識状態の定義ですが、
通常の、日常意識以外の、
さまざまな意識状態を指した総称です。日常意識以外の各種の意識状態、
瞑想状態、催眠状態、トランス状態、夢、
向精神性薬物(ドラッグ)による、
サイケデリック(意識拡張)状態、
神秘体験などです。
簡単にいうと、「いつもと違う意識の状態」です！！
私が初めて変性意識らしき状態を実感したのは、とある離島での合宿セミナーでのことでした。
それまでにも瞑想は練習してたんですが、なかなか上手にできなくて「ただ座ってるだけ」になっちゃってたんです。
でも、自然の中でみんなと一緒に瞑想してたら、急に思考の独り言みたいなのが静かになって、周りの音や風の感触を感じて、自分がいないのか一体化したのか分からないけど、時間だけが進んでいくような不思議な感じになりました。
なんか違う、やばい、やばい、わー！！ってなってました(笑)
で、なぜその変性意識状態が良いのかというと、いつもの意識状態では顕在意識と潜在意識の間のフタが閉じていて、健在意識から潜在意識に働きかけるのはなかなか難しくなっています。
だから潜在意識に願い事を「当たり前」に思ってもらうまでには、何回も反復が必要だったり、時間がかかったりするんですね。
ところが、変性意識状態では健在意識と潜在意識を仕切るフタが開き、潜在意識に直接働きかけることが可能になります。
言うなれば、確変！フィーバー！エンペラータイム！！です。
※画像はイメージです。
でも、自分で催眠状態とかトランス状態に入るなんて、難しそうだし、なんか怖いですよね。
…大丈夫です！一日の中で、誰でも、ほんの一瞬だけ、変性意識状態に入れる時間帯があるんです。
それが、寝る前、眠りに落ちる直前の瞬間です！！
瞑想の後や睡眠の直前は変性意識状態に近いので、潜在意識によいイメージを送り込む絶好のチャンスと言えます。
ということは、寝る前に引き寄せのイメージング・妄想をしていると、強烈に潜在意識に入る、ってことなんですね！
夢は現実のリハーサル！
寝る前にイメージングをすると引き寄せるのには、「夢」の効果も関係しています。
夢を見ていることを意識できている「明晰夢」の状態では、夢の中でスポーツの練習や人生の色々なシーンのリハーサルが可能なのです。
明晰夢を見ている状態では、脳がまるで実際にその動きをしているかのように、筋肉や体の他の部分に同じメッセージを伝えたので、身体的にもその結果が表れました。しかし、レム睡眠で筋肉は麻痺状態にあるので、筋肉は実際には動いていません。
明晰夢は、筋肉運動のスキルを向上させるだけでなく、大事な会議や、重要なプレゼン、外科手術、辛い話し合いなど、人生のあらゆることのリハーサルをするのに使うことができます。
だからこそ、怪我や疲労や恥ずかしいという恐怖を感じずに、現実では練習できないような難しいことを実験することができるのです。
引き寄せるには、理想の未来にリアリティを感じて「当たり前に叶う」と確信している必要があります。
だから夢の中で理想の未来を何回もリハーサルしておくと、その未来が現実に叶いやすくなる、というわけ。
ちなみに、古文に登場する平安貴族たちは、好きな人が夢の中に登場すると「あの人も私のことが好きで夢に出てきたのね！」とおめでたいことを考えていたそうです。
それで好きな人と結ばれる未来を確信して引き寄せたと取れば、あながち嘘でもありませんね。
恋愛を引き寄せる寝る前のルーティン7ステップ
さて、ここからが本題ですよ。
寝る前にどんなことをすると、潜在意識に願い事を伝えて引き寄せることができるのでしょうか？
寝る前にやると良いことをステップごとにご紹介します！
1 寝室はリラックスできる空間にしよう
引き寄せの基本はいい気分（波動）を保つことです。
感謝・感動・意欲・歓喜・慈愛…など、クリアで明るく、軽く、暖かい気持ちでいると、良い未来を引き寄せます。
いい恋愛ができるから、幸せになるのではありません。
幸せな人のところに、いい恋愛・いい恋人がやってくるのです。
寝る前の時間を過ごす寝室を幸せいっぱいでリラックスできる空間にすれば、いい気分で眠りに落ちて、いい恋を引き寄せられます！
寝室にはなるべく余計な物は置かず、綺麗に掃除しましょう。
落ち着く間接照明やアロマも効果的です。
2 半身浴と全身浴で体も心もポカポカに
寝る1〜2時間前の入浴も心地よい入眠を助けてくれます。
半身浴は下半身の冷えに良く、肩まで浸かる全身浴は浮力によるリラックス効果があります。
私はお湯を足しながら両方やってます！
お風呂で体が温まってから自然に湯冷めするといい感じに眠くなりますよ。
3 ブレインエネマでネガティブを追い出そう
寝る前に未来の良いイメージをすると潜在意識に入りますが、ネガティブなイメージや妄想をすると同様に潜在意識に影響してしまいますので、注意が必要です。
寝る前にスマホでSNSをチェックするなんてのも、超危険ですからね！
「ブレインエネマ」でネガティブな考えや感情は頭と心から追い出しましょう。
やり方は、思い浮かぶ不安や不満、心配事、後悔していること、誰かの悪口など、ネガティブな想念を、思い浮かぶだけ全部、トイレットペーパーに書きます。
（安くてちょっと固い紙のやつが書きやすいです。）
書いた紙は、トイレに流しましょう。
このとき、ネガティブの黒いドロドロも一緒に流れていくイメージをしながら「私のネガティブな想念は、すべて浄化されました」と宣言してください。
これで、スッキリ眠れます！
※普通の紙は、絶対にトイレに流さないこと。詰まります！
4 瞑想する
瞑想も変性意識状態の一つです。
…が！なかなか難しかったり、やり方によっては潜在意識のゴミが出てきて危険だったりしますので、ここでは簡単で安全なやり方をひとつご紹介しましょう。
その瞑想のやり方とは、ロウソクの炎をじっと見つめるだけ。
お手軽ですが、れっきとしたヨガの行法でもあるのです。
10分くらいじーっと火を見ていると、まるで自分が炎と一体化したような気分になってリラックスしてきます。
ブレインエネマが水を使って浄化するのに対して、こちらは火のエネルギーを使った浄化方法です。
どちらか気に入った方だけをやっても良いですし、浄化される部分がちょっと違うので両方やってもOKです。
5 理想の恋愛をイメージング
スッキリしたところで、理想の恋愛をイメージングしましょう。
恋人はどんな見た目で、身長や体型、手や耳の形、服装はどんなですか？
どんな話をして、食事はどこで何を食べて、デートは何をしますか？
あなたは、その人に何をしてあげたいですか？
五感をフル活用して、まるでその人が目の前にいるかのように、リアリティを感じましょう。
注意点は、あんまりドキドキワクワク興奮しすぎると、眠れなくなります(笑)。
6 アファメーションで「叶った」宣言
仕上げに
「何年何月、私は、ご縁のある素晴らしい男性（女性）と結ばれました」
のように「既に叶った」ことを完了形で宣言（アファメーション）しましょう。
完了形だとしっくりこない人は
「何年何月までに、ご縁のある素晴らしい男性（女性）と結ばれるのにふさわしい自分になれるよう、どうかお導きください」
のようにしても構いません。
「既に叶った」ような気分で宣言することがポイントです。
叶わなかったらどうしようとか、他の人と比べて焦るとかは厳禁！
宇宙（または神様・未来の自分）にお任せして、大船に乗った気分でいましょう。
7 妄想しながらいい気分で眠りに落ちる
最後に、布団に入ったら、
- 今日一日の良かったことを思い出す
- 明日が運命の日になるような良い予感を感じる
- 素敵な恋を妄想する
などしながら、良い気分で眠りましょう。
きっと、素敵な夢が見られると思います！
恋を引き寄せる寝る前のやることまとめ
では、最後に今回のまとめです。
引き寄せの法則で恋を叶えるには「寝る前にやること」が重要です。
その理由は、寝る前は変性意識状態になって潜在意識にアプローチしやすいのと、夢に見た内容は現実のリハーサルになってリアリティが上がるからです。
寝る前は、寝室も体も心も気持ちよく眠れる体勢に整え、興奮しすぎない程度に妄想しましょう。
良い気分で眠りに落ちれば、潜在意識はあなたの理想の恋を叶えるべく動き始めます！
もちろん、その後の行動も大事ですよ！恋愛を引き寄せるには、こちらの記事もどうぞ。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。管理人の佐藤想一郎と申します。
私が執筆しました、レポート『Cycle（サイクル）』では、今まであまり語られることのなかった〝引き寄せの法則の、もう１つの側面〟について書いています。
・「ワクワク」のダークサイド（暗黒面）とは
・9割の人が見落とす〝引き寄せられない〟根本原因
・想像すら超えた未来を引き寄せる、運命を変える秘訣
といったことにも触れています。
よろしければ読んでみてくださいね。
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