心を育てる

欲望をコントロールする方法|もう時間とお金を無駄にしないぞっ!

欲望をコントロールする方法
  • ダイエットしようと思っていても、コンビニで新発売のお菓子が目に入るとつい買って食べてしまう
  • 休日、遊びに行こうと思っていたのに、ほとんど寝て過ごしてしまった
  • 物欲や性欲に負けてしょうもないことにお金をつぎ込んでしまう

欲望のせいで時間もお金も無駄にしてしまったという経験は誰しもありますよね。

もしも自分で欲望をコントロールできるとしたら、良くありませんか?

お金の無駄遣いをせずに本当に必要なものに投資し、毎月の家計を黒字にしながら貯金できます。

欲望を満たすために無駄にしている時間を、本当に好きな趣味や、家族や友人のために、またはしっかり休んだり、体を鍛えたり、将来のための勉強に充てることもできます。

しかし私たちは、よほど強力に意識していない限りは欲望をコントロールできず「何となく」過ごしてしまうものです。

欲望に負けないためにはどうしたら良いのでしょうか?

※性欲をなくす方法についてはこちらでまとめてあります。
禁欲のメリットがすごい!性欲エネルギーを変換するブラフマチャリヤ

欲望は消すよりもコントロールする

欲望をコントロールするには

ダイエットをしようとするとき、食欲はすごく邪魔なように思われます。

バランスの取れた食事を腹八分で取るのは健康に良いと頭では分かっていても、ケーキバイキングに連れて行かれたらどうでしょうか?

本能のままに砂糖と油の塊をたらふく食べずにはいられませんよね。

しかし、本能的な欲望を消そうとしてしまうと逆に抑圧された欲望がどんどん膨れて大きくなり、やがて爆発してしまいます。

我慢して我慢して体重を減らしてもリバウンドすることが多いのはこのためです。

また、仮に食欲が全くゼロになっとしたら、エネルギーを補給できずに死んでしまうでしょう。

食欲も睡眠欲も性欲も、全ての欲望は生きていくのに必要なものであり消すことはできません。

そこで大切なのが、欲望と仲良くすることです。

美味しいパンケーキを食べるためなら何時間も並んでも平気!というように、欲望は行動力のエネルギー源でもあります。

欲望を押さえ込んで消そうとするよりも、欲望の力をいい方向にコントロールして上手に使いましょう。

欲望をコントロールする方法

欲望に優先順位をつけよう

欲望をコントロールするには、自分が本当に欲しい物の優先順位をしっかりと決め、それにむけて欲望を全開にしましょう。

本当はもっとスタイルを良くして、着たい服が着られたらいいなあ。でも、運動はつらいし、甘いものもお肉も我慢するなんて耐えられない! でもそれだと…。

こんな風に自分の中であれも、これも、と迷いがあるときは、ダイエットのサプリや低カロリー食品を買ってみたり、ジム通いを始めてみたり、かと思えばドカ食いしてみたり、そんな自分を責めてしまったり、頭の中が忙しい状態になります。

今眼の前にあるものが良いような気がして、都度そのためにお金や時間をつかってしまうのです。

ダイエットをしてスタイルが良くなって異性にモテたいのか、何でも好きなものを食べたいのか、どの欲望を優先したいのかが決まっていないと、どっちつかずで全部が満たされません。

自分の人生ぜんぶを考えたときに、一番大事にしたいこと、これを満たさないと死んでも死にきれないと思うことは何ですか?

  • やせてスタイルが良くなって、皆にうらやましがられてモテモテで、いつまでもキレイでいる人生
  • 他の人からどう見られても、たとえ健康を犠牲にしてでも、世の中の美味しいものを全部食べてやるっていう人生

どちらが良くてどちらが悪いということはなく、優先順位は自分で決めて良いのです。

本当の欲望に素直になったときに叶えるための大きなパワーが発揮されます。

まずは本能を解放して、欲しいと思うもの、やりたいことを正直にリストアップしてみましょう。

すると、「ダイエットしたい」と「やせたい」のように矛盾する項目も出てくるかと思います。

そんなときの優先順位の決め方はどうしたら良いのでしょうか?

欲望をコントロールする優先順位の決め方

長期的なことを優先する

欲望には、短期的な欲望と長期的な欲望の2種類があります。

たとえば、「貯金が欲しい」が長期的な欲望だとしたら、「今日は料理が面倒だから、割高だけど外食やコンビニで済ませたい」は短期的な欲望と言えます。

短期的な欲望は満たしやすいのですが、持続しないので未来の自分を苦しめてしまう結果になります。

長期的な欲望を満たすためには、今はちょっと大変ですが将来のより大きな満足や幸せに繋がります。

優先順位を決めるときには、人生全体を見通して少しでも長期的なもの、未来につながるものを選びましょう。

このときに、未来のために今我慢するというよりも、「もっと欲しいもの、より大きな幸せの方を自分で選択している」という感覚でいるとそれほど苦しくありません。

最初はちょっとキツいのですが、未来の自分を満たすための行動を続けているうちに「過去の自分ありがとう!」と思える瞬間が増えてきて楽になっていきます。

まとめると…本当に欲しいものに素直になって欲望のパワーを利用しながら、長期的に未来を良くしていきましょう!

裏カジノから逃げ出し、自由を獲得したストーリー

ここまでお読みいただきありがとうございます!

申し遅れました、当サイトライターの高橋久美と申します。

一人でも多くの方に新しい視点や考え方を知っていただき、心が軽くなったり、悩みが解決したり、人生をもっと楽しんでもらえたらいいな、と思いこのブログを書いています。

私はほんの3年前ぐらいまで、真っ暗闇のどん底の中にいました。

信じていた人に見捨てられ、寂しさを紛らわすように刺激的なゲームやネットの掲示板や動画を見まくり、一食にご飯を2合食べるほどの過食も止まらず、コンビニの袋だらけでゴミ屋敷寸前。人と比べては「自分はダメだ」と落ち込む日々でした。

ところが、私の先生であり、最も頼れる友人でもある佐藤想一郎そういちろうさんに出会って、人生が全く逆の方向に回り出します。

まだ20代なのが信じられないくらい色んな経験をしていて知識も豊富なのですが、何よりも「良い未来」を信じさせてくれる不思議な説得力があります。

私も上手く乗せられて、当時の知り合いからは「別人みたい」と言われるほど明るく元気になり、仕事にも情熱を注げるようになりました。

想一郎さんのメールマガジンには、人生の壁を乗り越えるヒントがいっぱい詰まっていて、読むだけでも毎日にちょっと幸せを感じられるような温かさがあります。

人生の流れを変えたい! 成長したい!と少しでも思われている人は、ぜひ一度読んでみてください。オススメです。